赤豆

赤豆是一種重要的食用豆類，其種子富含蛋白質(zhì)、淀粉和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。赤豆可以煮粥、制豆沙，也可以用來(lái)制作各種糕點(diǎn)和甜品。此外，赤豆還有一定的藥用價(jià)值。 赤小豆（紅小豆）和赤豆（紅豆）的區(qū)別 科屬：赤小豆是豆科豇豆屬草本植物的種子，赤豆是豆科豆屬草本植物 外形：赤小豆是（扁身），細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的，而赤豆是(圓身），圓潤(rùn)、矮胖。赤豆的種子長(zhǎng)5-6毫米，寬4-5毫米；赤小豆的種子略小，直徑只有3-3.5毫米。 口感：在熬煮時(shí)，赤小豆比較硬，難煮不爛，一般適合煮湯；而赤豆久煮會(huì)粘稠，一般適合熬粥或壓成紅豆沙。 功用：中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性平味甘，入心、小腸經(jīng)，有利水除濕、解毒排膿的功效。赤豆性平味苦，入肝、脾經(jīng)，有理氣活血、清熱解毒的功效。

黑大豆

大豆是一種其種子含有豐富的蛋白質(zhì)的豆科植物，一般都指其種子而言。 大豆是一種其種子含有豐富的蛋白質(zhì)的豆科植物，但最早是食葉蔬菜，“藜藿之餐”的“藿”即大豆葉子，粗糲不堪食；后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)種子遠(yuǎn)比葉子更有價(jià)值，大豆逐漸轉(zhuǎn)型為糧油作物。 黑豆，豆科草本植物黃豆的黑色種子，又稱烏豆、黑黃豆,其色黑,形如人腰(腎)，入腎經(jīng)。 大豆的花很小，紫色或白色，大豆種子呈橢圓形、球形。種皮顏色有黃色（黃豆）、淡綠色（青豆）、黑色（黑豆），以黃豆最常見(jiàn)。毛豆即為未成熟的食用大豆。不論種皮什么顏色，成分都差不多：脂肪約20%，蛋白質(zhì)約40%，還含有豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高在植物領(lǐng)域堪稱翹楚；除供直接食用和發(fā)豆芽之外，還能榨油和制作豆腐、豆?jié){、豆腐腦、腐竹等各種豆制食品。 大豆的高蛋白對(duì)食譜中缺少肉類的中國(guó)人來(lái)說(shuō)非常非常重要！ 黑豆為豆科植物大豆的黑色種子，民間多稱黑小豆和馬科豆，向有豆中之王的美稱。黑豆防老抗衰，藥食俱佳。是因它色黑形小、能作豬馬的精飼料之故，與黃豆同屬大豆類。藥用還有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。

黑芝麻

黑芝麻（學(xué)名：Semen Sesami Nigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。